Elfit Dieet en Leefstijl

  Voeding als medicijn!!

"Als het kan liever de voeding aanpassen met cholesteroltips

in plaats van cholesterolverlagende medicatie!"

Deze uitspraak horen we vaak van cliënten op onze spreekuren.

Ze gaan liever met hun leefstijl aan de gang en proberen daarmee te voorkomen dat ze cholesterol-medicatie moeten gebruiken (die soms vervelende bijwerkingen kunnen geven).


Cholesteroladviezen zijn er heel veel te vinden: in tijdschriften, in de sociale media en ook het internet staat er vol mee.

Regelmatig horen we van cliënten dat ze door de bomen het bos niet meer zien.

Wij kunnen u daarbij helpen met onze deskundigheid.

Niet alle informatie die u vindt is wetenschappelijk onderbouwd, wij kijken hiernaar met onze diëtistenbril op en weten nep nieuws van correct nieuws te onderscheiden.


Mag ik kokosolie?

Hoe zit dat nu met roomboter?

Is rode gist rijst goed voor mij?

Moet ik ook op de suikers letten bij een te hoog cholesterol?

Is een te hoog LDL cholesterol echt zo verkeerd of zijn de triglyceriden en het HDL cholesterol ook belangrijk?


LDL cholesterol wordt ook wel het slechte cholesterol genoemd en HDL het goede cholesterol.

Maar het LDL cholesterol hoeft niet schadelijk te zijn, het gaat ook om de verhouding Triglyceriden t.o.v. HDL cholesterol.


Een verhoogd cholesterolgehalte kent verschillende oorzaken. Overgewicht is hier één van.

Een gevolg is dat het slechte cholesterol LDL toeneemt en het goede HDL afneemt.

De koolhydraatbeperkte leefstijl kan u hierbij helpen en dit hoeft niet vetarm te zijn!